PILATES
En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent. (La Promesse du Pilates – Joseph Pilates).
La méthode Pilates a été inventée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Durant la Première Guerre mondiale, ce sportif accompli, qui a pratiqué les arts martiaux, le yoga, le taï-chi, la boxe, la gymnastique et le ski, est interné dans un camp de détention. Pour maintenir sa condition physique, il développe une méthode d’entraînement, la “contrologie”.
L’ancêtre de la méthode Pilates est déjà à l’époque un art du contrôle dans le mouvement.
Principe de la méthode Pilates
Le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. La méthode nous fait travailler dans trois directions principales : le corps, le mental et l’esprit. Elle s’inspire globalement d’autres techniques, comme la danse, la gymnastique ou le yoga.
Au cours d’une séance, on doit se concentrer sur sa respiration et la détailler pour s’habituer à respirer au bon moment.
Pourquoi pratiquer le Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique pour :
travailler la souplesse des muscles et des articulations ;
Corriger les mauvaises postures en améliorant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps ;
Diminuer le mal de dos ;
Améliorer le traitement de certaines lésions traumatiques musculaires et articulaires ;
Faciliter l’élimination du stress.
La méthode Pilates se pratique au sol, sur un tapis ou à l’aide d’appareils et d’accessoires divers. Les cours peuvent être individuels, mais ils se pratiquent le plus souvent en petits groupes.
Chacun peut trouver un bénéfice à la pratique du Pilates : les personnes souhaitant reprendre une activité physique, les danseurs et les artistes en général pour entretenir leur corps, les enfants à partir de douze ans, les personnes âgées, les sportifs. La méthode s’adapte en effet à toutes les pathologies et morphologies
Contact
Elena Batychko
Diplômée de Centre de Yoga MAHARAJA d’Odessa
Diplômée de l’académie de Fitness d’Ukraine
Certificat de l’ONG « League Fitness Club » Ukraine
Certificat N° 1503 Pilates Matwork (niveau II et III ) Olena (Ukraine)11/07/2021
07 49 58 63 05
Whats App 380 66 870 92 45
La chaine You Tube : Elena Batychko
Horaires et Modalités
Le mercredi de 18h00 -19h00
Tarif en groupe :
130 euros la carte de 10 cours
15 euros le cours à l’unité
Pour les cours individuels, me consulter
