« Il n’y a rien à réussir, il n’y a qu’à agir de notre mieux… Puis lâcher tout cela, pour respirer, sourire, et vivre »

Christophe André

L’une des façons de prendre soin de soi le soir est de pratiquer la pleine conscience. Il peut s’agir de méditation, d’exercices de respiration profonde ou de pratiques de bienveillance et de gratitude. En étant présent dans l’instant et en vous concentrant sur votre respiration, vos pensées et vos sentiments, vous pouvez réduire l’impact du stress et vous détendre.

Ici, la proposition est simplement de partager des méditations guidées, pratiquées le soir. S’il existe de nombreuses façons de méditer, la méditation nocturne peut être un excellent moyen de se détendre après une longue journée et de se préparer à une nuit reposante.