Hatha Yoga
La méthode douce pour être (vraiment) zen
Le yoga est une discipline aux multiples facettes. Si certaines pratiques sont dynamiques et sportives, d’autres sont idéales pour la détente et la paix intérieure. C’est le cas du Hatha yoga.
En sanskrit, « Hatha yoga » signifie « yoga d’effort ». Il existe des nouveaux styles de yoga avec l’engouement récent pour cette pratique. Mais le Hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Comment pratiquer le Hatha yoga ?
L’avantage, c’est qu’il se pratique avec très peu de moyens. Il suffit d’être dans un endroit aéré avec un tapis. C’est un yoga doux dont chaque posture doit normalement être adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Le Hatha yoga peut se pratiquer à tout âge. Il est même conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport puisqu’il est davantage une méthode de relaxation et de bien-être.
Les bienfaits du Hatha yoga
Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration et l’on recherche un alignement du corps précis tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. « Grâce au Hatha yoga, on travaille l’équilibre physique tout en disciplinant son esprit. Le corps et l’esprit étant en parfait accord (ou presque), c’est le moment idéal pour faire quelques minutes de méditation. Pour une sensation de bien-être totale. À tester !
Contact
Elena Batychko
Diplômée de Centre de Yoga MAHARAJA d’Odessa
Diplômée de l’académie de Fitness d’Ukraine
Certificat de l’ONG « League Fitness Club » Ukraine
Certificat N° 1503 Pilates Matwork (niveau II et III ) Olena (Ukraine)11/07/2021
07 49 58 63 05
Whats App 380 66 870 92 45
La chaine You Tube : Elena Batychko
Horaires et Modalités
Le mercredi de 19h00 20h00
Tarif en groupe :
130 euros la carte de 10 cours
15 euros le cours à l’unité
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